簡介：武警總隊特勤中隊長秦觀報仇心切，在行動中強行解救人質失敗，導致恐怖分子“血狼”逃走，人質被害。秦觀受到降職處分。部隊決定吸納女兵加入特勤隊伍，秦觀接兵時目睹了武術專業女大學生檸檬在街頭維持正義，對她的身手大為贊賞，動員檸檬參軍。同寢室的陳萱、柳真真決定和好友一同應征。入伍后，秦觀變身魔鬼教官，要求嚴

簡介：熱愛跳舞的13歲少女黎春夏不幸遭遇車禍，沉睡15年后竟奇跡般地蘇醒，醒來后卻發現生活發生了天翻地覆的變化，不僅喪失了十五年的生活常識，體重也飆升至200斤。但是為了完成在舞臺上翩翩起舞的夢想，她與童年的三位同伴再次合體，巧遇靈魂舞者培訓班創始人皮鮑十，一場華麗麗的魔鬼特訓就此開啟。