香港長(zhǎng)洲島是個(gè)小地方，人們生于斯長(zhǎng)于斯，沒有太大抱負(fù)也能享受安逸生活。但是偏偏出了個(gè)死心眼的“長(zhǎng)洲美少女”羅嬌（鐘欣桐飾），為了報(bào)情敵的一巴掌之仇，決心拉上幾個(gè)好姐妹參加“出水芙蓉”4x100游泳接力賽奪下冠軍。為此她綁架到“飛魚王子”郭志遠(yuǎn)（方力申飾），逼他訓(xùn)練自己和姐妹們：命犯天煞孤星的病秧子阿玉（黃圣依飾），草食雙胞胎“大花”（茜利妹飾）與“小花”（朱熏飾）。經(jīng)過一番刻苦訓(xùn)練，加上阿嬌無意中遇到“海上觀音”（田亮飾）賦予她的超能力，阿嬌和姐妹們泳技飛漲，郭志遠(yuǎn)也慢慢對(duì)阿嬌動(dòng)了心，只是被她誤會(huì)喜歡阿玉。比賽終于到來，“海上觀音”顯靈令阿嬌他們獲勝，而阿嬌和郭志遠(yuǎn)的愛情卻也隨著志遠(yuǎn)被經(jīng)紀(jì)人接走見了分曉……
